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영양제5

비타민-D 효능과 결핍에 대하여 안녕하세요. 오늘은 비타민 D에 대해 설명하고자 합니다. 비타민 D는 우리 몸에서 합성되며, 태양에서 받은 자외선(UV-B)이 피부에서 발생시키는 화학 반응에 의해 생긴다고 합니다. 비타민 D는 식사나 영양제 등으로 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 인체 내에서 다양한 기능을 수행하는데, 가장 중요한 역할은 칼슘과 인이 제대로 흡수되어 골이 건강하게 유지되는 것입니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 중독 증상이 발생할 수도 있으니, 권장 섭취량을 지켜주시길 바랍니다. 효능과 부작용 복용시간등 밑에서 좀 더 자세하게 설명해보도록 하겠습니다. 비타민-D 효능 1. 비타민 D는 우리 몸에 매우 중요한 역할을합니다. 그 효능에 대해 살펴볼 때 가장 중요한 것은 신체에 있는 칼슘과 인의 균형을 조절하는 것입니다. 이.. 2023. 6. 20.
L-아르기닌의 효능 및 부작용 L-아르기닌에 대해 알아보자 효능 및 장점 첫 번째 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키는 효과가 있습니다. 이는 혈액순환 개선과 관련하여, 고혈압, 심장병, 심부전 등의 질환이 예방 및 개선에 효과적입니다. 두 번째 운동 성능이 개선됩니다. 아르기닌은 근육 혈류량을 높일 수 있어, 운동효율성을 증가시키는 효과가 있으며, 근육발달과 근력 증진에 효과적입니다. 세 번째 면역력이 강화됩니다. 면역 세포의 활동성을 활성화하고, 바이러스나 세균 등으로부터의 면역 방어 체계를 강화하는 효과가 있습니다. 네 번째 아르기닌은 인슐린 분비 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방 및 개선과 관련하여 유용합니다. 다섯 번째 아르기닌은 성기능을 개선하는 효과를 가집니다. 성병 예방 및 개선뿐만 아니라 난임.. 2023. 6. 17.
오메가-3의 중요성과 복용방법 오메가-3의 중요성과 복용방법 목차 1.오메가-3의 개요 오메가3 지방산(omega-3 fatty acid 또는 (ω)n-3 fatty acid)은 불포화 지방산으로 이러한 지방산의 구조에서 오메가 순번의 기준인 메틸기로부터 3번째 탄소자리에 이중결합이 시작되는 유기화합물 또는 생합성 물질이다. 흔히 DHA와 EPA를 말하지만 정의 상으로는 끝부분에서부터 세 번째 탄소에 이중결합이 시작되면 다 오메가3로 분류될 수 있어서 동의어는 아니고 오메가3 안에 DHA와 EPA가 포함되어 있다. 여러가지 지방산들이 포함된 용어지만 대부분이 생체 내 필수 지방산들에 해당하며 생체 활성물질들을 합성하는 재료가 되기도 하기 때문에 섭취에 따라 여러가지 생리적 효과를 기대할 수 있다는 특징이 있다. 필수 영양분이라고 하지.. 2023. 6. 16.
비타민-C의 중요성과 섭취량 및 복용시간 비타민-C의 중요성과 섭취량 및 복용시간 목차 1. 비타민 C의 개요 및 기능 2. 비타민 C가 포함된 음식 3. 권장 비타민 C 섭취량 4. 비타민 C 복용시간 5. 비타민 C 결핍의 증상과 위험 6. 비타민 C 보충제의 장단점 1 - 비타민 C의 개요 및 기능 비타민 C, 또는 아스코르브산은 인간의 생존에 필수적인 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 다양한 생체 기능에 관여하며, 주요 역할로는 항산화 작용, 면역 체계 지원, 콜라젠 합성 촉진, 철분을 흡수하여 에너지 생성에 기여하는 것이 있습니다. 비타민 C는 대부분의 포유동물이 체내에서 생성할 수 없으므로, 식품이나 보충제를 통해 섭취되어야 합니다. 2 - 비타민 C가 포함된 음식 비타민 C는 특히 과일과 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다. 좋은 비.. 2023. 6. 16.
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