본문 바로가기
  • Must See This
영양제

L-아르기닌의 효능 및 부작용

by DontMissOut 2023. 6. 17.
반응형

L-Arginine

 

 

L-아르기닌에 대해 알아보자

 

효능 및 장점

 

첫 번째  아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류량을 증가시키는 효과가 있습니다.

이는 혈액순환 개선과 관련하여, 고혈압, 심장병, 심부전 등의 질환이 예방 및 개선에 효과적입니다.

 

두 번째  운동 성능이 개선됩니다. 아르기닌은 근육 혈류량을 높일 수 있어,

운동효율성을 증가시키는 효과가 있으며, 근육발달과 근력 증진에 효과적입니다.

 

세 번째  면역력이 강화됩니다. 면역 세포의 활동성을 활성화하고, 바이러스나 세균 등으로부터의

면역 방어 체계를 강화하는 효과가 있습니다.

 

네 번째  아르기닌은 인슐린 분비 촉진에 도움을 줄 수 있습니다.

이는 당뇨병 예방 및 개선과 관련하여 유용합니다.

 

다섯 번째  아르기닌은 성기능을 개선하는 효과를 가집니다.

성병 예방 및 개선뿐만 아니라 난임 예방 및 개선 등 성건강 측면에서도 유용합니다.

 

여섯 번째  아르기닌은 혈압 조절에 도움을 줌으로써 스트레스를 감소시켜 주는 효과를 가집니다.

특히, 현대인들이 자주 겪는 스트레스와 관련하여 감소시켜 주는 데에 효과적입니다.

 

 

 

 

복용시간 및 복용량

 

 

효과적인 아르기닌 섭취를 위해선 아침 공복에 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

아르기닌의 경우 복용량에 따라서 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

일일 섭취량의 권장량은 남성 5g 에서 7g 사이이며 여성은 4g 에서 5g 사이입니다.

 

또한, 저혈압이나 간질, 심근경색, 협심증 등 질환이 있다면 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

부작용

 

속 쓰림

 

일반적인 섭취량에서는 부작용이 거의 발생하지 않지만,

 

하루에 30g 이상을 섭취할 경우 부작용이 발생할 가능성이 있습니다.

 

알칼리성인 아르기닌을 과다하게 섭취할 시 약산성 소화 기관에 안 좋을 수 있습니다.

 

흡수율 자체가 10% 미만으로 낮아서 설사, 복통, 속 쓰림, 매스꺼움 같은 위장 장애를 쉽게 일으킵니다.

 

이럴 때엔 약을 드시지 마시고 전문의와 상담 후 섭취할 것을 권장드립니다.

 

 

 

마무리

 

 

끝으로, 아르기닌은 인체 내에서 중요한 역할을 하는 필수 아미노산으로,

 

건강한 신체 유지에 중요한 의미를 가지고 있습니다.

 

불균형한 식습관과 스트레스로 인해 부족해지는 아르기닌을 보충하는 것은 건강한 삶을 위해 꼭 필요합니다.

 

반응형